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5肩部肌肉感觉拉伤了怎么办

肩部肌肉感觉拉伤了怎么办很简单，尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩部肌肉拉伤了用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，肩部肌肉感觉拉伤了之后应立即停止活动并保护患处，随后在48小时内通过规律冰敷来减轻内部渗血与肿胀，同时用弹性绷带适度加压但要避免过紧；急性疼痛缓解后，可以在无痛范围内逐步启动肩胛骨稳定性训练和被动关节活动，随后过渡到肩部静态肌力激活。同时，恢复期需要要避免提重物或突然发力动作，优先采用仰卧位辅助的关节活动练习，降低重力负荷，并注意纠正圆肩体态，减少肌肉代偿，日常可配合热敷促进循环，睡眠时用枕头支撑患臂防止僵硬。