吸烟者在戒烟10天的时候，身体会产生较大的变化，比较明显的是皮肤和嗅觉明显恢复正常，而且也熬过了最难熬的时光，上呼吸道因为戒烟缺乏烟雾刺激而诱发的感染，基本都已经康复，后续远离吸烟人群和二手烟浓烈环境就好。

从现在开始，要做到终身不吸一口烟，每天可以喝点好喝的洞医戒烟清肺茶，配合有效的有氧运动，可以有效的清肺、养肺和润肺，降低复吸的冲动，很多人甚至完全没有复吸的欲望。