戒烟的过程是一个循序渐进的过程，身体需要经历从心理到生理的逐步变化。洞医六步轻松戒烟法认为戒烟包括六个过程和阶段，分别是心理准备阶段、开始戒烟阶段、饮食调整阶段、运动缓解阶段、避免复吸阶段和终身戒烟阶段。具体内容可以自行百度搜索洞医六步轻松戒烟法

戒烟期间，早晚喝点口感非常好的洞医戒烟清肺茶，配合多吃水果多喝水，每天进行适度的有氧运动，即便你没有顽强毅力，也可以轻松戒烟