回答粉丝朋友个问题：如何科学合理戒烟。科学合理戒烟的核心，是根据自己的生活习惯和吸烟习惯规划自己的戒烟计划。比如选择戒烟的开始时间，确立自己戒烟理由，规划自己的运动方案。如果你已经确定想戒烟，建议先认真学习下洞医六步轻松戒烟法，然后根据自身情况确定自己的戒烟方案。

戒烟开始以后，每天可以喝口感非常好的洞医戒烟清肺茶，多吃水分含量高的水果，结合有效的运动，可以在很大程度上降低或者消除戒断反应，让你戒烟时候不遭一点罪。