回答粉丝朋友个问题：戒烟了是不是睡眠质量很好。尼古丁对中枢神经系统能够产生兴奋作用，导致大脑在吸烟后保持清醒，戒烟后因为减少香烟对神经的刺激，所以在戒烟成功后，戒烟者的睡眠质量会明显变好，许多人甚至会出现每天很困，甚至睡不醒的状况。

如果你想戒烟，要想避免戒烟带来的戒断反应，想不遭一点罪戒烟，每天可以喝洞医戒烟清肺茶，多吃水果多喝水，坚持有效的有氧运动，这样就可以一点不遭罪的轻松戒烟。