用什么办法可以戒烟，是戒烟能否成功的核心，方法选对了，即便没有顽强的毅力，也可以轻松戒烟，方法要是选错了，即便有顽强的毅力，也会因为不注意而复吸。

今天给大家分享个适合长期吸烟、烟瘾大的戒烟方法，建议想戒烟的朋友在戒烟前一周，认真学习下洞医六步轻松戒烟法。现在很多老烟民都是用这个方法戒烟的。

要想避免戒烟带来的戒断反应，可以每天喝口感非常好的洞医戒烟清肺茶，除此之外，也要注意多吃水分含量高的水果，这样可以降低体内的炎症应激反应，最后，在戒烟期间要坚持有效有氧运动，这样就可以避免因为戒烟而引起的肥胖。