回答粉丝朋友个问题：烟瘾犯了怎么办。在戒烟的过程中，如果烟瘾犯了，可以适度转移注意力，或者原地进行有氧运动，适当出汗，运动分泌的多巴胺，可以代替尼古丁刺激产生的多巴胺。如果你并没有戒烟，接着吸就是了，如果身边没烟，可以到外面捡烟屁股，抽茶叶末子。

如果你想轻松不遭罪戒烟，可以每天多吃水果多喝水，早晚喝点洞医戒烟清肺茶，可以让你在戒烟期间感受不到戒断反应，非常值得推荐。如果还未开始戒烟，建议提前一周学习下洞医六步轻松戒烟法，戒烟会变得更轻松。