回答粉丝个问题：抽了30年烟突然戒烟好么。抽了30年烟突然戒烟当然好了，而且像这种老烟民，只能通过断崖式戒烟来戒烟，靠控量戒烟，成功可能性非常低。

建议在戒烟的前二十天，每天喝洞医戒烟清肺茶，多吃水果多喝水，这样可以避免上呼吸道感染，避免戒断反应的出现，让你戒烟时候不遭罪。戒烟期间，要注意每天进行有效的有氧运动，运动分泌的多巴胺，可以代替尼古丁刺激大脑产生的多巴胺，可以大幅降低你的吸烟欲望。

除此之外。建议在戒烟前一周，认真学习下六步轻松戒烟法，这是总结数十万烟民经验教训得出来的方法，能让你在戒烟的路上少走很多弯路。