不要相信戒烟最好的土方法2天见效这些说法，戒烟不管用什么方法，前七天都是最难熬的状态，特别是第三天到第五天会出现戒断反应，这个过程不管用什么方法，都只是帮你减轻痛苦，而不能避免痛苦。

除此之外，不要想着几天能戒掉，戒烟几乎是一辈子的事，我当时有次戒烟一年多，有次出去玩摄影时候，觉得当时的环境，加上一支烟会更享受，买一包烟抽了两支就导致戒烟的失败。而且身边朋友戒烟已经七八年，有时还会想着再吸几口，所以戒烟是一辈子的事，要有这个思想准备，而且得时刻绷紧这根弦