今天我戒烟已经第六天，结合我原先一年多戒烟经历给大家分享下怎么戒烟最有效最快。

1、总结自己戒烟经历，看自己什么时候最难熬，比如有的人前三天最难熬，那么就可以选择在周五开始戒烟，这样周六日就可以把自己锁在家里。

2、提前把自己复吸的借口捋出来，戒烟期间出现这些借口，直接就告诉自己这些借口实际就是为了复吸。

3、在戒烟第三天或者第四天，提前吃消炎药，多喝水，就不会出现戒断反应，最少前七天不会有任何不舒服的现象。

4、从开始戒烟起，就一口都不要吸，否则肯定失败。

5、不要想着靠意志力来戒烟，这样你始终在和戒烟较劲，整个人处于一个拧巴的状态，用打游戏心态，看自己能坚持多久，尽可能的放松心情，坚持一周，就把最难熬的时间熬过去了。