不知道第一次怎么得的，我觉得我有点植物神经紊乱方面的，比如说总是担心焦虑，看群里很多人有焦虑症，可能是心理作用，再加上剧烈运动导致容易脱落。很有可能跟情绪波动有关。有的人即使脱落了，也不一定会滚出来的对不对。耳朵管道还是有点复杂。目前看来 还是什么都看开一点，多锻炼身体，尽量不做头部的剧烈运动，或者不能长时间保持低头啊仰头的动作。睡荞麦枕头，平板床。但是老是控制不住自己。总是会乱想。我觉得做训练有一定效果，配合合理饮食睡眠，感觉逐渐适应两侧翻身了，根据个体情况量力而行吧。每天没觉得多大变化，但是回想比五天前左右翻身还是适应了不少，睡眠质量是第一位。

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