你好，很荣幸帮你解答拇外翻赤足运动这个问题，拇外翻患者在运动的时候不建议赤足，最好穿运动鞋，日常中最好穿前足比较宽松的休闲鞋、布鞋，鞋跟在2-4厘米。可以赤足在沙地行走锻炼足肌，常用热水泡脚缓解软组织痉挛，一有机会就多活动按摩脚趾，也可以带矫正器、分趾器防止脚进一步的加重。但是脚的畸形还是存在，之后还是需要手术解决。

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