如果您有胃食管反流疾病，那么找良医网告诉您，其实这是一种生活方式病，因为酗酒、高脂肪饮食、嗜甜食、常吃夜宵等不良习惯，都可能诱发胃食管反流。因此，找良医网告诉您防治胃食管反流病应从改变不良生活习惯入手，具体可注意以下几点：   

1.尽量少吃高脂肪食物，有助于控制体重，以免因肥胖腹压增大而导致反流。   

2.少食多餐，晚饭不宜过饱，且睡前4小时内最好别再吃东西。 

3.减少或避免长久增加腹压的动作和姿势，包括过度弯腰、穿紧身衣裤、腰带扎得过紧等。 

4.将床头抬高10~20厘米，可以帮助患者在睡眠时利用重力来清除食管内容物，这对减少夜间平卧时的反流非常重要。

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